Jak změnit jídelníček

Pro mnoho lidí, i mě donedávna, nepředstavitelná věc. Neustále jsem hledal nové a nové výmluvy, proč ne. Ale, jak už jsem psal minule. Vzal jsem to tentokrát do pevných rukou.

Hlavní ukazatel jak jídelníček upravit je, co změnou vyžadujeme. Já osobně požaduji nabrání svalové hmoty. Takže se zaměřuji na jídla, která mají hodně kvalitních bílkovin a sacharidů. Tukům se tak nějak snažím celkově vyhýbat. Pokud bude chtít někdo zhubnout, bude asi jíst jídla jak bez tuků, tak i bez sacharidů. (O hubnutí toho moc nevím.)

Číst si v obchodech složení jednotlivých potravin se asi nikomu nechce. Mě tedy osobně ani trochu, takže jsem se to snažil vyřešit pomocí internetu. A hle, povedlo se. Našel jsem super stránky, kde jsou všechny potřebné informace o jídlech napsány, a dokonce ne jenom všeobecně, ale i se zaměřením na výrobky jednotlivých značek a obchodních řetězců. Vše najdete na www.lucy.cz v sekci Kompletní energetické tabulky. Stačí si vybrat druh potraviny a pak už jenom najít tu konkrétní.

Pokud se někdo snaží také nabrat v posilovně a je líný vymýšlet si jídelníček, může se inspirovat na různých diskuzních fórech. Já asi nejčastěji chodím na www.ronnie.cz.

1 komentář u „Jak změnit jídelníček

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *